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睡覺前做俯臥撐好嗎
2023-09-01 19:08:11收聽：-
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睡覺前做俯臥撐好嗎
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建議睡前一小時內不要做俯臥撐，尤其是引起勞累的俯臥撐，俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。睡覺前做俯臥撐對身體有一定的益處，可以達到鍛煉身體，調理腸胃的作用。
睡前做俯臥撐可以引起過度興奮，不易入睡，建議睡前一小時內不要做俯臥撐，建議飯后一小時內不要做過激運動，運動也不要
睡前做俯臥撐可以引起過度興奮，不易入睡，建議睡前一小時內不要做俯臥撐，建議飯后一小時內不要做過激運動，運動也不要