早上快走好還是跑步好
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病情描述：
早上快走好還是跑步好
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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早上起床后還是應(yīng)該以快步走為好，因?yàn)樵缟掀鸫埠螅眢w的交感神經(jīng)系統(tǒng)尚未達(dá)到完全激活的狀態(tài)，這個時候是不宜做過于劇烈的運(yùn)動，快步走屬于有氧運(yùn)動，而跑步是屬于無氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動有助于血壓血糖血脂改善，有助于脂肪肝的消除，不過，對于有高血壓的病人，一定要在血壓平穩(wěn)控制之后，再做這樣的運(yùn)動，以防止在運(yùn)動過程中由于血壓的波動導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)生。
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