女人晚上睡不著怎么回事
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病情描述：
女人晚上睡不著怎么回事
孫雪美副主任醫(yī)師沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診治，如腦出血、癲癇、帕金森、老年癡呆（阿爾茨海默?。┑取?/p>
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晚上睡不著覺，失眠，通常是和神經(jīng)衰弱或者壓力過大，喜歡胡思亂想，焦慮等有關(guān)。可以在睡前做做瑜伽，也可以適當(dāng)?shù)淖鍪覂?nèi)體操，盡量的放松自己，喝點(diǎn)熱牛奶或者用熱水泡澡促進(jìn)睡眠。每天白天可以做半小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，盡量呼吸新鮮的空氣，使身體處于輕松和放松的狀態(tài)，多吃一些有鎮(zhèn)靜、安神作用的食物，如果長期的失眠，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鎮(zhèn)靜、安神、催眠的藥物。
中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)