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腰肌勞損是臨床上比較常見的一類疾病，主要是引起腰背部的慢性疼痛，在活動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)加重，而且會(huì)引起腰椎的活動(dòng)受限。嚴(yán)重困擾日常生活。對于患者來說，自己在家里面可以應(yīng)用一些理療或者按摩的方法來使疼痛或者癥狀得到緩解。我們可以選用兩種按摩器，一種是振動(dòng)式的，另一種是貼片式的。振動(dòng)式主要是采用震動(dòng)頭的振動(dòng)輔助肌肉的彈性活動(dòng)，使肌肉得到放松和緩解疼痛，常見的有筋膜槍。筋膜槍也是日常生活中非常常見的一類按摩器，可以使肌肉得到有效的放松，可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇。
還有一種是按摩貼，最近網(wǎng)上或者在運(yùn)動(dòng)用品商店還出了一種按摩貼，主要是通過貼片貼在肌肉上，采用脈沖的微電流，還可以帶調(diào)制，產(chǎn)生周期性的收縮與舒張，從而實(shí)現(xiàn)了類似按摩的目的。這兩種按摩器或者是按摩的醫(yī)療設(shè)備都可以選用。需要提醒一下，如果在腰肌勞損同時(shí)伴有肢體麻木或者局部炎癥的情況下，不要自己在家里按摩了，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免延誤治療。