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月經(jīng)的量一般在20-60ml之間，月經(jīng)過(guò)少的診斷標(biāo)準(zhǔn)是月經(jīng)量小于5ml。造成月經(jīng)量少的原因很多，比如過(guò)度節(jié)食、卵巢功能低下、多囊卵巢綜合癥、宮腔粘連、甲狀腺功能低下、高泌乳素血癥、口服避孕藥、內(nèi)膜結(jié)核等，情緒、環(huán)境的變化也可能導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少。出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少，除了需要針對(duì)病因積極的治療外，平時(shí)的飲食可多吃些補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的食物，比如雞蛋、菠菜、牛奶、黑豆、大棗、枸杞、烏雞等，尤其是豆制品、乳制品應(yīng)該適量多進(jìn)食。飲食要葷素搭配，不能過(guò)度節(jié)食，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少。除了飲食調(diào)理外，也要注意保證作息規(guī)律，避免熬夜、過(guò)于勞累。同時(shí)放松心情，調(diào)暢情志，保持樂(lè)觀、積極的生活態(tài)度。