![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/38/D362438E65218CBB3AC42E87651FAA38.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎勞損怎么鍛煉
2023-05-01 13:03:00收聽(tīng)：-
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腰椎勞損怎么鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
病人出現(xiàn)有腰椎勞損的情況，病人主要表現(xiàn)為腰部的疼痛，出現(xiàn)彎腰活動(dòng)受限等情況。
在臨床上，多數(shù)可以采用三點(diǎn)平板支撐進(jìn)行鍛煉，具體的鍛煉方式是，囑咐病人取仰臥位，以頭部、雙足跟部為支撐點(diǎn)，雙側(cè)上肢交叉抱于胸前，盡量向上挺肚子，使腰部形成拱形，可以加強(qiáng)腰部的肌肉力量，加強(qiáng)腰椎關(guān)節(jié)內(nèi)的穩(wěn)定性，而且
在臨床上，多數(shù)可以采用三點(diǎn)平板支撐進(jìn)行鍛煉，具體的鍛煉方式是，囑咐病人取仰臥位，以頭部、雙足跟部為支撐點(diǎn)，雙側(cè)上肢交叉抱于胸前，盡量向上挺肚子，使腰部形成拱形，可以加強(qiáng)腰部的肌肉力量，加強(qiáng)腰椎關(guān)節(jié)內(nèi)的穩(wěn)定性，而且