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中暑的具體預防方法有如下幾點：第一、避免在高溫、濕熱的環(huán)境中長期工作，避免在垂直的紫外線照射下，持續(xù)長時間戶外運動，當體溫過熱和體溫升高時，避免繼續(xù)劇烈運動和長時期工作。第二、如出現(xiàn)頭暈、頭痛、眩暈、眼花的前驅癥狀時，立即將患者移到陰涼、干燥、通風的室內中進行防曬治療。第三、可給予溫涼糖鹽水立即口服補液，補充體內丟失的汗液。第四、家中可常備藿香正氣液、人丹等藥物，如出現(xiàn)前驅癥狀可以立即口服起到預防中暑的效果。