生理期如何減肥
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生理期如何減肥
祝開思主任醫(yī)師解放軍305醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其急慢性并發(fā)癥，特別是糖尿病腎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病足病等，以及甲狀腺疾病、甲亢性突眼、腎上腺疾病、垂體相關(guān)內(nèi)科疾病的綜合治療。
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減肥方法很多，但是誤區(qū)也很多，比如有的人是通過吃藥減肥，有的人是通過不吃飯減肥，還有按摩減肥，但是運(yùn)動減肥是最科學(xué)可取的，一般不主張生理期減肥。生理期減肥可以堅持吃早飯，早飯吃的好，中午的時候饑餓感就會降低，這樣你就可以控制自己的午飯食量。 晚上盡量以蔬菜和植物蛋白為主，不吃米飯，這樣既可以保證營養(yǎng)，而且又可以防止糖份的過多攝入。生理期運(yùn)動要適量，配合合理膳食來減肥是合理的。
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