![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0A/87/29C26A05C312C6F908C969EF7E480A87.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
失眠神經(jīng)衰弱如何調(diào)理
2023-03-30 10:22:00收聽(tīng)：-
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失眠神經(jīng)衰弱如何調(diào)理
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失眠、神經(jīng)衰弱的調(diào)理辦法有以下幾種：
1、要進(jìn)行精神方面的調(diào)整，不能想得太多，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作上不如意的事情不要老是想，越想越糟糕。
2、飲食上也需要注意，飲食盡量清淡，少吃煎炸、油炒的食物，以及少吃辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)多吃蔬菜、水果。一定不要抽煙、喝酒，應(yīng)按時(shí)
1、要進(jìn)行精神方面的調(diào)整，不能想得太多，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作上不如意的事情不要老是想，越想越糟糕。
2、飲食上也需要注意，飲食盡量清淡，少吃煎炸、油炒的食物，以及少吃辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)多吃蔬菜、水果。一定不要抽煙、喝酒，應(yīng)按時(shí)