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月經(jīng)期間能吃溫性或者熱性水果，不能吃寒性的水果，經(jīng)期適當(dāng)?shù)某运梢匝a(bǔ)充維生素，改善經(jīng)期煩躁不安，緩解盆腔充血引起的腹痛等不適，適當(dāng)?shù)某运梢詽?rùn)腸通便、預(yù)防便秘等。
溫性水果有葡萄、無(wú)花果、蘋果、紅棗、櫻桃、石榴、芒果等，熱性水果有桂圓、荔枝、榴蓮、山楂等，注意經(jīng)期吃熱性水果也需要控制量，不能過(guò)多的食用，否則容易引起上火等情況。注意不能吃西瓜、甜瓜、梨等水果，這是寒性水果，容易引起著涼導(dǎo)致痛經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)容易引起腹瀉等情況。在月經(jīng)期吃水果時(shí)需要吃常溫的，最好不要吃從冰箱里冷藏的，如果天氣涼可以用熱水把水果燙一下再吃。