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吃低鈉鹽主要的好處，可以避免鹽攝入過多出現(xiàn)血壓異常。人體具有重要的保鈉機制，如果鹽吃多以后日常會感覺到明顯的口渴，通過多飲水來緩解鹽攝入過多帶來的口渴癥狀，但是喝水以后并沒有馬上排尿，這種情況會造成血管里面的血液明顯增多，血容量增加以后血管壁會受到明顯的張力增加，出現(xiàn)血壓增高。
低鈉鹽吃了以后會使得鈉攝入減少，避免血壓增高，而且對于高血壓患者使用低鈉鹽，也可以通過鹽的攝入減少提高降壓藥物的療效。但是要注意有一種情況并不會產(chǎn)生好處，即過度的限制鹽或吃低鈉鹽對于已經(jīng)有腎功能不全的病人會造成高鉀血癥。