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缺鋅吃什么食物補充最快
2023-09-29 11:45:44收聽：-
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缺鋅吃什么食物補充最快
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缺鋅狀態(tài)下補充鋅元素比較快的食物，有海產品當中的牡蠣、蝦，還有貝類的食物，這樣的食物當中在海洋的環(huán)境下，都是富含鋅元素的食物。在植物性食物當中，谷類當中的粗糧，比如燕麥、蕎麥、大麥、玉米、小米，粗糧在其麩皮當中，也都含有非常豐富的鋅元素。
還有一類食物是經常吃到的堅果，
還有一類食物是經常吃到的堅果，