![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/80/58/AA4D061421DDE4DF6FEB1ACF1D038058.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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治療睡眠障礙有什么好方法
2023-07-29 20:40:15收聽(tīng)：-
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治療睡眠障礙有什么好方法
語(yǔ)音內(nèi)容
睡眠障礙的治療方法，包括藥物治療和生活方式的干預(yù)。比如養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡眠起床，適當(dāng)參加體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，睡前做有氧運(yùn)動(dòng)，可以在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，會(huì)有助于改善睡眠。藥物治療首選谷維素、安神補(bǔ)腦液，以及養(yǎng)血清腦顆粒和心神寧片，效果