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減肥每天跳繩多少下
2023-04-15 12:37:26收聽：-
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減肥每天跳繩多少下
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跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，也是非常簡便、經(jīng)濟(jì)的鍛煉方式之一，跳繩能夠讓全身參與運(yùn)動(dòng)，所以可以減重。至于每天跳繩跳多少下要根據(jù)個(gè)人具體情況來看，一般運(yùn)動(dòng)減肥法會(huì)有運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度的要求，一般是在30分鐘以上。如果30分鐘都是在跳繩，大概能跳2000-3000個(gè)，對(duì)于初始運(yùn)動(dòng)的人恐怕很難做到，所以建議跳繩要與其它運(yùn)動(dòng)結(jié)合起