![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/39/758F325336BA69499DE3BE9E3D8DDF39.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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高考前一晚失眠怎么辦
2023-06-16 17:26:20收聽：-
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高考前一晚失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
隨著高考的臨近，考生會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張情況，很多考生會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差等情況，遇到這種現(xiàn)象，可以考慮以下幾種方法進(jìn)行改善：第一、自我控制，調(diào)整好心態(tài)，要明白適當(dāng)?shù)木o張有利于考試，但是過(guò)度緊張反而會(huì)影響結(jié)果，不要閉著眼睛使勁想睡，要盡量放松心情，可以在黑暗中睜著眼睛，平