什么時候運動最合適
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什么時候運動最合適
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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早上運動是很多人的常識，但是這并不是最科學(xué)的，因為夜間植物進行呼吸作用，產(chǎn)生較多的二氧化碳，空氣質(zhì)量并不好，且早上人體的血液粘稠度較高，使高血壓、心臟病的癥狀加重，所以一般建議在午后2點-4點進行運動，此時，人體運動能力達到高峰，空氣中氧氣、陽光充足，運動前最好飲用適量的開水，以稀釋血液，降低粘稠度。運動時間約為40分鐘為宜，適量運動，有益身心健康。
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