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吃什么補鈣
2023-02-21 09:45:15收聽：-
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吃什么補鈣
語音內容
吃什么補鈣要看多大的人，如果是成人可以選用多種食物：
1、芝麻醬，芝麻醬含有蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼和牙齒的發(fā)育都大有益處；
2、蝦皮含鈣量很豐富，100g蝦皮中含鈣量為為991mg，僅次于芝麻醬，蝦皮營養(yǎng)豐富含有蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還
1、芝麻醬，芝麻醬含有蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼和牙齒的發(fā)育都大有益處；
2、蝦皮含鈣量很豐富，100g蝦皮中含鈣量為為991mg，僅次于芝麻醬，蝦皮營養(yǎng)豐富含有蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還