晚上喝牛奶會長胖嗎
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晚上喝牛奶會長胖嗎
陸菊明主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥的診治，其他內(nèi)分泌疾病，如垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、胰腺等疾病的診治。
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牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白，一般來說不會造成肥胖。牛奶中含有比較多的鈣質(zhì)，同時也含有一些脂肪，但這些脂肪都是有利于吸收的，晚上喝牛奶時除補充了優(yōu)質(zhì)蛋白外，也提高了營養(yǎng)價值。另外牛奶也可以達到改善睡眠的作用。但是因為牛奶含有比較多的胺類物質(zhì)，有可能造成腹脹，大便干結(jié)等癥狀。所以注意喝牛奶要適量，不要過量。
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