晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
陸菊明主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥的診治，其他內(nèi)分泌疾病，如垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、胰腺等疾病的診治。
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牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)造成肥胖。牛奶中含有比較多的鈣質(zhì)，同時(shí)也含有一些脂肪，但這些脂肪都是有利于吸收的，晚上喝牛奶時(shí)除補(bǔ)充了優(yōu)質(zhì)蛋白外，也提高了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外牛奶也可以達(dá)到改善睡眠的作用。但是因?yàn)榕Ｄ毯斜容^多的胺類(lèi)物質(zhì)，有可能造成腹脹，大便干結(jié)等癥狀。所以注意喝牛奶要適量，不要過(guò)量。
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