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如何預(yù)防腰椎間盤突出？

2023-08-29 22:47:10收聽：-

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如何預(yù)防腰椎間盤突出？

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預(yù)防腰椎間盤突出的注意事項：一、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二、保持良好的生活習(xí)慣，注意腰部保暖，避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下。三、長期伏案工作者，需要注意桌椅的高度，定期改變姿勢。四、不要做彎腰又用力的動作，如拖地板，注意勞動姿勢，避免長久

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