預(yù)防關(guān)節(jié)炎最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防關(guān)節(jié)炎最有效的方法
陳江副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 利用骨傷特色療法及現(xiàn)代微創(chuàng)技術(shù)治療頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、胸腰椎骨折等椎體疾病，以及退行性髖膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)炎等外傷性關(guān)節(jié)病，以及骨質(zhì)疏松癥及其并發(fā)癥。
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關(guān)節(jié)炎有效的預(yù)防措施如下：
1、注重休息：日常生活及工作過程中，要注重勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)，以免對(duì)關(guān)節(jié)軟組織造成損傷。
2、關(guān)注體重：時(shí)常關(guān)注自身體重病變，若存在體重嚴(yán)重超標(biāo)情況，要采取行之有效的減肥計(jì)劃，減輕對(duì)關(guān)節(jié)組織的壓力。
3、定期體檢：由于類風(fēng)濕類關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等免疫系統(tǒng)疾病引起的骨關(guān)節(jié)病具有顯著遺傳傾向，因此針對(duì)存在有以上病癥家族病史群體，應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查，觀察體內(nèi)免疫因子水平變化，以便采取更為有效的預(yù)防性措施。
4、關(guān)節(jié)護(hù)理：一旦遇到氣溫驟降或陰雨連綿等天氣狀況，要注重關(guān)節(jié)組織的保暖措施，以免局部受寒，增加關(guān)節(jié)炎發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
1、注重休息：日常生活及工作過程中，要注重勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)，以免對(duì)關(guān)節(jié)軟組織造成損傷。
2、關(guān)注體重：時(shí)常關(guān)注自身體重病變，若存在體重嚴(yán)重超標(biāo)情況，要采取行之有效的減肥計(jì)劃，減輕對(duì)關(guān)節(jié)組織的壓力。
3、定期體檢：由于類風(fēng)濕類關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等免疫系統(tǒng)疾病引起的骨關(guān)節(jié)病具有顯著遺傳傾向，因此針對(duì)存在有以上病癥家族病史群體，應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查，觀察體內(nèi)免疫因子水平變化，以便采取更為有效的預(yù)防性措施。
4、關(guān)節(jié)護(hù)理：一旦遇到氣溫驟降或陰雨連綿等天氣狀況，要注重關(guān)節(jié)組織的保暖措施，以免局部受寒，增加關(guān)節(jié)炎發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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