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腰肌勞損，在非急性期是可以做平板支撐的。在急性期因為腰頸勞損可能會存在疼痛，不建議做平板支撐。
腰肌勞損指腰部肌肉或者附著點的一系列的累積性損傷，本質(zhì)還是一個局部的、慢性的、無菌性的炎癥，它的特點是腰背部隱隱的疼痛，有可能會急性加重，會反復(fù)的發(fā)作。而且勞累之后會加重，休息之后能夠有緩解，往往是慢性或者病程比較長，容易復(fù)發(fā)。
尤其隨著電腦、手機(jī)的普及，一些不良的姿勢和勞損容易使腰肌勞損或者腰肌筋膜炎的發(fā)病率明顯增高。在局部時、早期急性期時，腰部是非常疼的，這個時候建議還是以休息為主，避免做平板支撐，或者避免腰背部肌肉鍛煉。
通過休息讓腰部的炎癥得到適當(dāng)?shù)奈栈蛘呖刂浦?，進(jìn)入非急性期，腰背部疼痛沒有劇烈之后再慢慢進(jìn)行一系列的腰背部肌肉鍛煉，包括平板支撐這種鍛煉會更好。