![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3F/A0/370D7252EC6570C5E91446771BD63FA0.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
失眠的療法
2023-12-29 09:08:46收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
失眠的療法
語音內(nèi)容
失眠的原因很多，多數(shù)人都是因為有精神緊張、工作壓力大，某些特殊的情緒問題而引起睡眠障礙。多數(shù)有焦慮癥狀，主要針對心理疾病，給予疏導(dǎo)。在生活上養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時睡眠，按時起床，在睡前不要在床上看手機(jī)、看電視；可以聽舒緩的音樂，營造舒適的睡眠環(huán)境。平時要增強(qiáng)戶外運(yùn)動，在睡前不建議做劇烈的運(yùn)動，盡量在白天去做運(yùn)動