減肥吃的雞胸肉怎么做
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減肥吃的雞胸肉怎么做
陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
擅長: 危重病人的營養(yǎng)治療，糖尿病的營養(yǎng)治療，兒童營養(yǎng)不良治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)指導(dǎo)等。主要從事腸內(nèi)腸外營養(yǎng)治療，常見疾病的營養(yǎng)治療、營養(yǎng)咨詢等工作。
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減肥期間最主要的就是控制熱量的攝入，所以在飲食方面要尤其注意，要攝入低鹽低脂低熱量的食物。所以在吃雞胸肉的時候要注意做法，盡量不要用油煎，也不要過油炒制?？梢赃x擇清蒸，水煮等方式進(jìn)行烹制。更是可以涼拌，雞胸肉涼水下鍋，放入調(diào)味佐料，煮熟，關(guān)火，將雞胸肉放涼，取出后手撕，加去青菜，醬汁，一起攪拌即可食用。這樣既可以吃的健康，又不會太過單調(diào)，更是有助于減肥。
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