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乳腺增生的發(fā)生主要與人體內(nèi)內(nèi)分泌的紊亂，尤其是雌激素水平升高有關(guān)系，因此盡量避免影響內(nèi)分泌功能的因素。引起內(nèi)分泌功能紊亂的因素有很多，乳腺增生的患者在日常生活中首先要注意以下幾個方面：1、生活習(xí)慣方面，作息要規(guī)律，工作壓力不要太大，不要熬夜，這些都容易引起內(nèi)分泌的紊亂。2、在生活上要保持情緒穩(wěn)定，避免情緒大起大落，不要生氣，不要吵架，因為生氣吵架會影響人體內(nèi)分泌的紊亂，從而導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生。3、在飲食上，要吃清淡、容易消化的食物，避免吃辛辣、油膩、刺激的食物。4、含有激素的藥物、食品盡量避免使用。