預防急性便秘最有效的方法
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病情描述：
預防急性便秘最有效的方法
王蔚虹主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 幽門螺桿菌感染的檢查、診斷、治療及預防，特別是難治性幽門螺桿菌的個體化根除治療，比如幽門螺桿菌引起的胃炎。熟悉消化內科常見病及疑難重癥疾病的診治，熟練纖維胃鏡及結腸鏡的檢查及部分內鏡下治療。
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急性便秘的危害不可忽視，應積極進行防治。其預防可涉及多種方面，如積極治療相關疾病、飲食、生活方式、運動等。
（1）根據(jù)自身情況，選擇早起或餐后或晚間固定時間排便，形成條件反射，養(yǎng)成良好的排便習慣。
（2）勞逸結合，必要時可短期休假，緩解工作壓力，減緩急燥情緒。對已經(jīng)患有焦慮、抑郁者，家人要倍加關愛，并及時給予心理疏導; 如有神經(jīng)衰弱，可就診中醫(yī)采用中藥給予調整，會有明顯幫助。
（3）增加活動量，避免久臥久坐，老年人可以打太極拳、散步; 中青年人可以跑步、游泳，多做轉腰抬腿、深蹲起立等能加強腹部的運動; 長期臥床病人，自己可以多做收腹、提肛活動，家人可一日多次給予腹部按摩(以按順時針按摩為佳)。
（4）長期服藥出現(xiàn)便秘者，對服用藥物進行一次細致的排查，除外藥物因素，對明確藥物引起者，可在醫(yī)師指導下，調換替代藥物，減少便秘的發(fā)生。
（1）根據(jù)自身情況，選擇早起或餐后或晚間固定時間排便，形成條件反射，養(yǎng)成良好的排便習慣。
（2）勞逸結合，必要時可短期休假，緩解工作壓力，減緩急燥情緒。對已經(jīng)患有焦慮、抑郁者，家人要倍加關愛，并及時給予心理疏導; 如有神經(jīng)衰弱，可就診中醫(yī)采用中藥給予調整，會有明顯幫助。
（3）增加活動量，避免久臥久坐，老年人可以打太極拳、散步; 中青年人可以跑步、游泳，多做轉腰抬腿、深蹲起立等能加強腹部的運動; 長期臥床病人，自己可以多做收腹、提肛活動，家人可一日多次給予腹部按摩(以按順時針按摩為佳)。
（4）長期服藥出現(xiàn)便秘者，對服用藥物進行一次細致的排查，除外藥物因素，對明確藥物引起者，可在醫(yī)師指導下，調換替代藥物，減少便秘的發(fā)生。
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