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心理壓力大先要看心理壓力有沒有客觀的原因，生活、工作中有沒有感到處理困難，或者存在超過承受能力的持續(xù)壓力事件。如果感到心理壓力大要積極處理，更重要的是調(diào)整對事件的理解，比如是不是像原來設想的重要，如果不能實現(xiàn)，后果自己能不能承受，有沒有其他替代解決的辦法等。
通過調(diào)整自己認知，從不同的層面理解，會降低對自己造成的壓力感。向自己親人適當?shù)膬A訴，尋求家人和親朋好友的支持，對緩解壓力都會有幫助、同時加強運動，對緩解壓力也會有積極的作用。如果都不能解決，感覺壓力大的狀態(tài)超過一定的時間，比如兩周以上還不緩解，要到精神科及時就診，尋求專業(yè)的幫助。