孕婦失眠該怎么辦？
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孕婦失眠該怎么辦？
徐欣副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
擅長: 心理科常見疾病的診斷和中西醫(yī)結(jié)合治療，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、睡眠障礙、精神分裂癥、雙相情感障礙等。
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懷孕期間孕媽媽身體上經(jīng)常出現(xiàn)各種不適，由于激素的改變會引起心理和生理上的變化，經(jīng)常導(dǎo)致孕期出現(xiàn)失眠。這種情況可以調(diào)節(jié)一下飲食，盡量少吃干擾睡眠的食物，比如咖啡，濃茶，油炸食品等，睡前可以喝點(diǎn)牛奶。平時(shí)多吃一些香蕉，香蕉富含鎂，也有幫助睡眠的作用。適當(dāng)?shù)纳⒉剑３忠粋€(gè)穩(wěn)定的情緒，對睡眠也是有改善的。
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