![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/08/2801BA8338F90576F3171CD144E69208.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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每天慢跑半小時(shí)的好處
2023-02-24 09:25:44收聽：-
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每天慢跑半小時(shí)的好處
語(yǔ)音內(nèi)容
每天慢跑半個(gè)小時(shí)有如下好處：
1、通過(guò)慢跑可以鍛煉身體，塑造肌肉的力量，特別是對(duì)肥胖者，慢跑可以消除體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
2、慢跑可以愉悅心情、緩解壓力，釋放一天的疲勞。
3、慢跑可以增加心臟、肺臟功能，有效的預(yù)防感冒、心臟病等疾病發(fā)生。
4、慢跑還可以有效促進(jìn)胃腸道功能，如老
1、通過(guò)慢跑可以鍛煉身體，塑造肌肉的力量，特別是對(duì)肥胖者，慢跑可以消除體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
2、慢跑可以愉悅心情、緩解壓力，釋放一天的疲勞。
3、慢跑可以增加心臟、肺臟功能，有效的預(yù)防感冒、心臟病等疾病發(fā)生。
4、慢跑還可以有效促進(jìn)胃腸道功能，如老