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月經(jīng)期想減肥，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常约斑x擇舒緩的運(yùn)動(dòng)，相對(duì)而言比較有效。在月經(jīng)期想要減肥，不可以過(guò)度控制飲食以及劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)女性的身體健康不利。月經(jīng)期時(shí)，在選擇減肥方式上，在飲食方面就不可以像平時(shí)選擇生酮飲食，如果此時(shí)的碳水化合物以及總熱量攝入過(guò)少，女性處于特殊的時(shí)期，體質(zhì)虛弱，對(duì)于女性機(jī)體不利。
在月經(jīng)期間減肥，盡量選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步等等，建議不要選擇劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)等等。這樣不利于女性同志在特殊時(shí)期體力的恢復(fù)。所以在月經(jīng)期還想要減肥，盡量選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保證基本熱量的供應(yīng)。