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睡覺前不吃東西有助于控制體重，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入、增加能量消耗。
睡覺前吃東西容易帶來額外的熱量攝入，即使是健康食品，也不應(yīng)該睡覺前吃。同時要記住規(guī)律的吃好三餐，晚餐以后早點刷牙，這樣再吃東西就覺得很麻煩。
應(yīng)該記住睡覺前什么東西都不應(yīng)該吃，因為即使是健康食品，有營養(yǎng)且有益于身體健康，但都會帶來額外的熱量，也可能會因為睡覺前吃東西而影響睡眠、基礎(chǔ)代謝，同時也會造成明顯的體重變化。