![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/E8/72A54C8F071F0A87EF8F066E859FA6E8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
運(yùn)動(dòng)平板支撐的作用
2023-07-14 19:51:06收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運(yùn)動(dòng)平板支撐的作用
語(yǔ)音內(nèi)容
平板支撐有非常好的鍛煉價(jià)值，首先操作簡(jiǎn)單、易于上手，其次不占地方空間，在家里就能夠進(jìn)行，對(duì)身體最直接的好處就是能夠增強(qiáng)核心肌群力量。
做平板支撐的時(shí)候腹橫肌、腹斜肌、腹直肌等肌肉能夠得到有效的鍛煉，而且腰椎旁肌肉和韌帶也能夠得到有效鍛煉，就能夠很好保護(hù)脊柱。同時(shí)，做平板支撐的時(shí)候頸部、背
做平板支撐的時(shí)候腹橫肌、腹斜肌、腹直肌等肌肉能夠得到有效的鍛煉，而且腰椎旁肌肉和韌帶也能夠得到有效鍛煉，就能夠很好保護(hù)脊柱。同時(shí)，做平板支撐的時(shí)候頸部、背