![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
小腿肌肉抽筋快速恢復(fù)
2023-09-11 15:39:13收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
小腿肌肉抽筋快速恢復(fù)
語音內(nèi)容
小腿肌肉出現(xiàn)抽筋快速恢復(fù)的方法，主要是進(jìn)行肌肉的被動牽拉。比如小腿后側(cè)肌肉出現(xiàn)抽筋后，如果周圍有他人，可以幫助進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背伸，有效地牽拉小腿后側(cè)的腓腸肌以及比目魚肌，牽拉到一定程度之后，痙攣抽筋的情況立即就能解除。如果周圍沒有他人，可以進(jìn)行自行處理，腳尖踩低，并進(jìn)行踝關(guān)節(jié)