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焦慮癥只有積極的系統(tǒng)、科學(xué)的治療，才能夠好轉(zhuǎn)，比如服藥治療，可以好轉(zhuǎn)起來。目前主要的治療方法就是藥物治療、心理治療，也需要自我積極的調(diào)整。對(duì)于藥物治療，目前可以服用的抗焦慮藥物主要有苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥，比如勞拉西泮、地西泮、艾司唑侖，這些藥物起效比較快，一般服藥30分鐘左右就能有明顯的效果，而且可以臨時(shí)服藥，進(jìn)行短期的處理。一些非苯二氮卓類的藥物，比如坦度螺酮，也有非常好的治療效果，而且相對(duì)沒有鎮(zhèn)靜的作用，也沒有依賴性和成癮性。也可以服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，這些藥物效果也非常好，不僅可以進(jìn)行抗焦慮治療，也可以緩解焦慮引起的抑郁癥的問題。心理治療方面主要推薦認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法，以及精神分析、家庭療法等，系統(tǒng)脫敏療法主要是3個(gè)步驟，包括學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練和設(shè)定自己恐懼、焦慮的等級(jí)，以及將自己的焦慮等級(jí)逐層進(jìn)行放松，最后消退。自我調(diào)整方面也需要積極的去做，比如每天適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，每周做2次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，研究表明積極、有效的運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮、抑郁等負(fù)面的情緒問題，只有自己積極的調(diào)整，同時(shí)科學(xué)、有效的進(jìn)行對(duì)癥治療，才能最終戰(zhàn)勝焦慮癥的問題。