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女性在坐月子期間應(yīng)該適當吃含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素豐富的食物，例如可以多吃些湯類的食物，有利于胃腸道的消化、吸收，也有利于提高乳汁的質(zhì)量，從而有利于嬰兒的生長發(fā)育。
因此女性在坐月子期間可以適當吃鯽魚、排骨、蘿卜、藕片、白菜之類的食物，但是不要吃寒涼以及辛辣、刺激性食物，女性在做月子期間也不要營養(yǎng)過剩，還需要適當下床活動，注意生活規(guī)律、避免勞累也有利于身體的恢復(fù)。
另外女性在坐月子期間由于身體的基礎(chǔ)代謝比較旺盛，比較容易出現(xiàn)出虛汗等情況，女性也要注意保持清潔衛(wèi)生、勤換內(nèi)衣，避免受涼和感冒的發(fā)生。