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走樓梯確實(shí)有一定減肥的作用，但是一定要堅(jiān)持，而且時(shí)間和強(qiáng)度一定要達(dá)到一定的程度，才能夠有一定減肥的作用，特別是對(duì)雙下肢，對(duì)雙下肢肌肉有一定鍛煉的作用，對(duì)雙下肢肌肉塑形也有一定的好處。
但是，走樓梯的壞處也很明顯，特別是上樓的時(shí)候，膝蓋會(huì)有很大的磨損，長(zhǎng)期上下樓走樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都有很強(qiáng)的磨損作用，所以不建議用走樓梯這個(gè)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。特別是一些白領(lǐng)，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，靠休息的時(shí)候來(lái)通過(guò)上下走樓梯來(lái)減肥：一方面運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到減肥的要求；另一方面還對(duì)關(guān)節(jié)有很強(qiáng)的磨損作用，所以不建議走樓梯來(lái)減肥。