吃什么補(bǔ)鋅效果最好
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吃什么補(bǔ)鋅效果最好
王卓主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
擅長: 腹部、婦產(chǎn)、淺表、小器官的超聲檢查及實(shí)性腫物的良惡性鑒別，尤其熟練心臟、大血管，腹部血管以及頸部、四肢血管的超聲診斷。
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在補(bǔ)鋅的時候，一般來說都選擇食補(bǔ)，因?yàn)榇蠹叶贾朗撬幦侄?，所以食補(bǔ)很重要?？梢酝ㄟ^食用以下幾種食物來進(jìn)行補(bǔ)鋅：1、豬肝，豬肝在使用時要注意一周一次即可。2、瘦肉，瘦肉可以給服用多一點(diǎn)，好消化。3、牛肉，牛肉營養(yǎng)價值最高，而且最容易吸收。4、牡蠣，牡蠣中的鋅含量也較多，但是需注意，對海鮮過敏禁用。5、新鮮的水果和蔬菜。
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