腰肌勞損患者吃什么食物好
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病情描述：
腰肌勞損患者吃什么食物好
李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
擅長: 骨折、頸腰椎慢性疼痛的治療和康復(fù)，包括頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病、胸腰椎骨折、脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄、食指骨折、腰椎勞損等。
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腰肌勞損患者可以食用以下食物：
1、可以吃補(bǔ)鈣的食物，因?yàn)檠趽p有一個(gè)很大的原因就是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、退行性變等造成骨骼力量不強(qiáng)，對體重和活動(dòng)支撐力不夠，從而連帶的肌肉產(chǎn)生勞損、疼痛，補(bǔ)鈣的食物有牛奶、木耳、海帶、堅(jiān)果、芝麻等增強(qiáng)鈣質(zhì)，多曬太陽對骨骼有很強(qiáng)的補(bǔ)充作用，同時(shí)骨質(zhì)增加以后，可以使肌肉痙攣得到穩(wěn)定；
2、可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，腰肌勞損肌肉薄弱，恢復(fù)起來用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如魚肉、瘦肉等，對于補(bǔ)充和改善腰肌勞損有很好的作用；
3、腰肌勞損還可能伴隨炎癥的情況，可以吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，以改善炎癥
1、可以吃補(bǔ)鈣的食物，因?yàn)檠趽p有一個(gè)很大的原因就是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、退行性變等造成骨骼力量不強(qiáng)，對體重和活動(dòng)支撐力不夠，從而連帶的肌肉產(chǎn)生勞損、疼痛，補(bǔ)鈣的食物有牛奶、木耳、海帶、堅(jiān)果、芝麻等增強(qiáng)鈣質(zhì)，多曬太陽對骨骼有很強(qiáng)的補(bǔ)充作用，同時(shí)骨質(zhì)增加以后，可以使肌肉痙攣得到穩(wěn)定；
2、可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，腰肌勞損肌肉薄弱，恢復(fù)起來用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如魚肉、瘦肉等，對于補(bǔ)充和改善腰肌勞損有很好的作用；
3、腰肌勞損還可能伴隨炎癥的情況，可以吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，以改善炎癥