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面部比較平整是沒有辦法通過鍛煉變得立體的，因為面部的脂肪和骨骼組織，隨著生長發(fā)育定型之后，不可能通過鍛煉進行改善。求美者通過鍛煉變得瘦臉之后，也不會改變您面部平整的沒有立體感的感覺，但是會起到一定的瘦臉效果，倒是可以達到的。所以臉比較平的求美者，不建議通過鍛煉來使臉變得立體。
因為鼻骨、蘋果肌不可能通過鍛煉出來，所以建議求美者還要根據(jù)醫(yī)美的一些方法進行調整，比如可以通過玻尿酸或者膠原蛋白的注射，使蘋果肌更為豐滿，也可以通過注射隆鼻、線雕隆鼻、假體隆鼻使鼻部的立體感更好。這樣對于臉比較平，就會得到非常好的視覺改善的效果。當然平時的體育鍛煉也是必要的，求美者可以根據(jù)自己的情況，進行相應的選擇。