![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肩周炎功能鍛煉怎么做
2023-02-19 11:09:37收聽：-
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肩周炎功能鍛煉怎么做
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在發(fā)生肩周炎的時候，一定要早期進(jìn)行功能鍛煉，也就是在凍結(jié)期前就要進(jìn)行功能鍛煉。鍛煉的方法主要就是包括肩關(guān)節(jié)的前屈、后伸、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋和外旋，也可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的大幅度環(huán)轉(zhuǎn)。鍛煉方式包括爬墻運(yùn)動、下壓運(yùn)動、牽拉皮筋運(yùn)動等，具體如下：
1、爬墻運(yùn)動：爬墻運(yùn)動主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)的上舉功能
1、爬墻運(yùn)動：爬墻運(yùn)動主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)的上舉功能