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降血脂的茶包括烏龍茶、沱茶、普洱茶、茶磚等緊壓茶，這類茶葉有一定的降脂、減肥的功效。其中普洱茶和沱茶除了降脂減肥以外，還能在一定程度上預防心腦血管疾病，因為這類的茶葉在一定程度上能降低人體甘油三酯的含量。烏龍茶有一定分解脂肪的作用，經(jīng)常飲用能夠幫助消化、利尿，有助于減輕體重，特別適用于主食以牛、羊肉為主，或者經(jīng)常食用高脂肪食品的人群，這類人經(jīng)常服用茶磚、沱茶等茶葉，同時配伍決明子等中草藥有一定的降脂、減肥功效。
茶葉有一定的適應人群，不應該替代良好的生活習慣，平時還應該注重增強體育鍛煉。不同的茶葉也有不同的效果，其中煎茶、抹茶、綠茶富含維生素C、維生素E、氨基酸、食物纖維等，有助于降低膽固醇，可以幫助消化，在一定程度上還能預防感冒。普洱茶和烏龍茶含有豐富的氨基酸以及纖維素，除了降低膽固醇、利尿之外，還有助于脂肪的分解，促進新陳代謝。紅茶也有助于消化，有助于減輕體重。