跑完步多久洗澡最好
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病情描述：
跑完步多久洗澡最好
魏愛(ài)華主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種皮膚病及性病，如白化病等遺傳性皮膚病，脫發(fā)等毛發(fā)疾病，痤瘡、色斑等損美性皮膚病，白癜風(fēng)等色素性皮膚病，銀屑?。ㄅＦぐ_）等。
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現(xiàn)在跑步已經(jīng)成為很多人主要的運(yùn)動(dòng)方式，跑完步一身大汗淋漓，很多人想到的第一件事就是沖個(gè)涼、沖個(gè)澡，否則汗液、衣物粘在身上有黏膩感，讓人很不舒爽，但是要注意不建議立馬就去沖涼。跑完步多久可以洗澡，通常最好等體溫基本恢復(fù)正常，汗液基本蒸發(fā)，血液恢復(fù)正常流動(dòng)，脈搏也恢復(fù)正常的搏動(dòng)以后再洗澡。通常建議跑完步以后休息半個(gè)小時(shí)左右，再去洗澡比較合適。洗澡的時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，建議沖一沖，過(guò)長(zhǎng)也會(huì)增加疲勞，引起頭昏，不建議超過(guò)20分鐘。
運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，假如立即沖涼，會(huì)使毛孔在受到刺激的情況下立即收縮，毛血管驟然收縮，寒氣容易侵入，容易引起感冒，可以加重心臟的負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，假如立即沖涼，會(huì)使毛孔在受到刺激的情況下立即收縮，毛血管驟然收縮，寒氣容易侵入，容易引起感冒，可以加重心臟的負(fù)擔(dān)。