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抑郁癥自查的方法，是看患者在兩周以來，有沒有大部分的時間都存在以下癥狀，超過四條以上基本就可以診斷為抑郁癥。癥狀主要有：1、不明原因的心情低落；2、對以前感興趣的事情不再感興趣，做起來也沒有樂趣；3、精力不足或者過度的疲勞感；4、自我評價過低，自卑；5、自責或者自罪；6、自殺的想法和行為；7、思維遲緩，注意力不集中；8、反應(yīng)遲鈍，效率下降，或者容易發(fā)脾氣；9、有入睡困難或者早醒等睡眠障礙；10、食欲減少或增加，伴有體重的變化。如果這些癥狀患者大部分都有，就可能患上了抑郁癥。