![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/79/3F/34BF94070C82050810BF002D92D9793F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
富含蛋白質(zhì)食物有哪些
2023-12-22 20:01:17收聽：-
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富含蛋白質(zhì)食物有哪些
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富含蛋白質(zhì)的食物如下：
一、乳制品，包括牛奶、羊奶、馬奶等，都含有豐富的蛋白質(zhì)。
二、畜類，如牛、羊、豬肉，這些紅肉類也含有豐富的蛋白質(zhì)。
三、禽類，如雞、鴨、鵝，常用的禽類食物富含營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)。
四、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
五、海鮮類，如魚、蝦、蟹。
一、乳制品，包括牛奶、羊奶、馬奶等，都含有豐富的蛋白質(zhì)。
二、畜類，如牛、羊、豬肉，這些紅肉類也含有豐富的蛋白質(zhì)。
三、禽類，如雞、鴨、鵝，常用的禽類食物富含營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)。
四、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
五、海鮮類，如魚、蝦、蟹。