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一個人的身高是由父母遺傳基因因素決定，出生后平時營養(yǎng)物質(zhì)的攝入、運動、睡眠等因素，也會有很大的相關(guān)。促進(jìn)長高的方法主要包括：
1、食物營養(yǎng)的攝入，小孩在身體發(fā)育的時候要注意營養(yǎng)的均衡，不可以挑食，保證每天一杯奶、一個雞蛋，尤其是鈣的攝入，多食魚、蝦、蛋、奶的物質(zhì)。
2、睡眠，人在睡覺的時候體內(nèi)生長激素的分泌會比白天更高很多，所以建議小孩一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建議睡眠不少于8小時，有條件的可以每天中午睡1-2個小時。
3、運動，增加運動，尤其是跳繩、打籃球、游泳等運動有利于身高的增長，在白天出去活動、多曬太陽，有利于鈣的吸收，利于長高。
4、不要抽煙、喝咖啡，因為咖啡不利于生長。
5、保持良好的體態(tài)，不要彎腰、駝背、含胸等。
6、多數(shù)人會在20歲停止生長，20歲之前要做好長高得各方面的工作。