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肩部軟組織損傷最初期一定是固定和理療，因?yàn)檐浗M織損傷以后肌肉纖維有炎癥、損傷，需要固定3-4周，讓炎癥、損傷有一個(gè)充分的恢復(fù)過程。
在恢復(fù)過程、固定過程當(dāng)中，也不能一動(dòng)不動(dòng)，可以在固定的時(shí)候，在支具的保護(hù)下進(jìn)行肩膀或肩關(guān)節(jié)周圍肌肉收縮訓(xùn)練，也就是等長收縮訓(xùn)練。在支具的固定范圍之內(nèi)，進(jìn)行關(guān)節(jié)的各方向功能鍛煉。在3-4周左右支具可以去掉，去掉以后就需要積極進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，積極進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向功能鍛煉，才能夠達(dá)到最好的治療效果。