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骨質(zhì)增生是人體骨骼的一種退行性改變，多是由于慢性勞損所導(dǎo)致的。對于患有骨質(zhì)增生的患者，要改變不良的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免從事過重的體力勞動或者做超負荷的體育運動，同時要注意局部保暖，避免受涼。不同部位的骨質(zhì)增生，有不同的保養(yǎng)方法，例如頸椎的骨質(zhì)增生，盡量避免長時間保持一個姿勢，不要長時間伏案工作、看手機等，每工作一小時就要適當?shù)幕顒右幌骂i椎，使頸部肌肉得到放松。如果是腰椎的骨質(zhì)增生，就要避免長時間彎腰或者抬重物。如果是膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，需要避免患肢過度負重，不要做劇烈運動，例如跑步、登山、爬樓梯等運動，但可以適當參加一些游泳、騎自行車的運動。