兩個月瘦30斤可能嗎
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兩個月瘦30斤可能嗎
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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兩個月瘦30斤雖然能做到，但是可能還會出現(xiàn)反彈。短時間之內(nèi)體重下降過快，反彈的速度會更加明顯，而且會造成身體損害，并不是長期、科學(xué)的減重方式。很多人追求減重，甚至快速減重，但是快應(yīng)該有一個度。作為科學(xué)的減重方式應(yīng)該是平均每個月2-4kg，就是每周1kg，其實(shí)是最理想的一個減重速度和減重方式，否則就很容易造成機(jī)體的反彈。對于兩個月瘦30斤，也就是15kg，絕大多數(shù)是通過快速的饑餓，這種快速的饑餓平均每天不超過600-800大卡的能量，而且配合一定的鍛煉，短時間之內(nèi)確實(shí)可以減，甚至產(chǎn)生升酮體的作用。但是對身體的損傷是非常大的，很容易造成貧血、脫頭發(fā)、皮膚干燥，很容易發(fā)生暈倒的情況。因此不建議兩個月瘦30斤，盡量延長三個月才是一個安全的減重方式。
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