日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

預(yù)防中暑的方法，具體如下：
1、保持涼爽，選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽，盡可能地呆在有空調(diào)的地方；
2、仔細安排戶外活動，天氣炎熱時盡量將戶外活動安排在早上或晚上，而且在活動一段時間之后，要注意在陰涼處進行休息；
3、調(diào)整戶外活動的強度，建議氣溫較高時減少鍛煉，如果在鍛煉過程中出現(xiàn)心跳加快、喘不過氣、頭昏、頭暈等需要停止運動，尋找陰涼地方進行休息，同時涂擦防曬霜；
4、在夏季時一定要合理飲食，保持身體的水分，多喝水及時補充水分，同時補充鹽以及礦物質(zhì)。
此外，高溫天氣飲食要清淡，不適合吃高熱量、油膩、辛辣的食物，還可以準備防暑降溫的食物，如綠豆湯等。