腰肌勞損可以恢復(fù)正常嗎
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病情描述：
腰肌勞損可以恢復(fù)正常嗎
李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 骨折、頸腰椎慢性疼痛的治療和康復(fù)，包括頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病、胸腰椎骨折、脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄、食指骨折、腰椎勞損等。
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一旦出現(xiàn)腰肌勞損不容易恢復(fù)正常，因?yàn)檠趽p都是腰肌力量長(zhǎng)期不足，造成慢性勞損引起，這時(shí)炎癥物質(zhì)積聚、乳酸堆積、腰肌力量不足、纖維拉長(zhǎng)，甚至有撕裂，一旦出現(xiàn)這種情況以后，比較難以恢復(fù)，可以通過一定方式延緩腰肌勞損的發(fā)展，同時(shí)使腰肌勞損盡量恢復(fù)正常，比如避免不良的姿勢(shì)、長(zhǎng)期的俯身前傾工作或者蹲位工作、彎腰負(fù)重、長(zhǎng)期坐位、長(zhǎng)期開車等。
另外，還可以進(jìn)行腰肌鍛煉，包括在不疼痛的時(shí)候進(jìn)行腰肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕鍛煉、拉單杠、倒走或八段錦、太極拳、游泳等，還可以去醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、紅外線、針灸、理療等，同時(shí)適當(dāng)控制體
另外，還可以進(jìn)行腰肌鍛煉，包括在不疼痛的時(shí)候進(jìn)行腰肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕鍛煉、拉單杠、倒走或八段錦、太極拳、游泳等，還可以去醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、紅外線、針灸、理療等，同時(shí)適當(dāng)控制體