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運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)機(jī)應(yīng)該是因地、因時(shí)、因人而異，如果是在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，除了在空腹、餐后立刻或者疲勞的時(shí)候，其他的時(shí)候應(yīng)該都是可以的。如果是在室外運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該根據(jù)天氣的情況而定，如果在空氣好的地方，什么時(shí)候都是可以的。如果在有空氣污染的地方，應(yīng)該選擇天氣好的時(shí)候再運(yùn)動(dòng)。在一天之內(nèi)，應(yīng)該在傍晚的時(shí)候運(yùn)動(dòng)最佳，如果天氣有霧霾，就不要運(yùn)動(dòng)。
另外，還應(yīng)該因人而異，如果上班的人，在晚上7-8點(diǎn)鐘運(yùn)動(dòng)，而不宜過(guò)晚，最好在睡前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)就不運(yùn)動(dòng)了。如果是時(shí)間比較自由，可以選擇傍晚的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。還有看有沒(méi)有基礎(chǔ)病，如果是冠心病的患者，不適宜在晨起鍛煉，糖尿病患者晨起的時(shí)候血糖容易低，不宜空腹鍛煉，也不宜在餐后馬上鍛煉。骨質(zhì)疏松的患者、老年患者，應(yīng)該在日光充裕的時(shí)候鍛煉，比如上午十點(diǎn)以后到下午兩點(diǎn)之前。所以什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好是要因時(shí)、因地、因人而異，選擇最佳的、最適合自己的時(shí)間。